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26 avril 2013 5 26 /04 /avril /2013 08:03

Aujourd’hui lundi 15 avril, certains ont mal aux jambes, d’autres aux cuisses, d’autres aux fessiers, d’autres partout à la fois, d’autres nulle part... (Comment font-ils ?)

 Malgré tout, hier, c’était une matinée sympa… mais éprouvante !

Le Trail des 2 Amants (même le16km) ne se fait pas « les doigts dans l’nez ».

Rencard au Rive Gauche : Géraldine arrive aphone, Stéphane P. anime le trajet en voiture, Laurent D. dévoile enfin quelques éléments du parcours et Sophie commence à se demander si elle a  bien fait de venir…Arrivés sur place, Virginie nous rejoint, nous rencontrons Ophélie et Jérémie, en pleine forme après un marathon en duo. Ainsi qu’Alain notre marcheur. La météo est clémente ce matin. Il fait beau, mais hier il pleuvait. De ce fait le parcours nous réserve, en plus des 3 collines, peut- être des surprises !

 

A peine le temps de s’échauffer et le départ est donné. Pas le temps de se poser de questions !

Une première partie du parcours est roulante, même si des fois on doit marcher pour se faufiler dans les goulets.

On attendait des côtes mais des comme celles-ci, on n’en avait pas vues depuis les Terrils !

L’ambiance est sympa, le panorama vu d’en haut est magnifique, la première montée est faite, on marche avant de recourir, maintenant il faut aborder la descente. Spectaculaire la descente : la pluie de la veille a fait son œuvre, nous n’avons jamais descendu aussi vite et aussi longtemps, il  faut gérer les deux autres collines qui arrivent de la même façon…

Pour les montées, il faut se servir des mains, tirer sur les touffes d’herbe, sur les racines, tenir le grillage pour aider les jambes qui commencent à ne plus être efficaces.

Les 6 derniers kilomètres se font sur du plat quel bonheur !!... : interminables et sous les rayons du soleil.

L’arrivée, quelle joie ! Laurent, passée la ligne d’arrivée, s’allonge directement sur la pelouse, nous buvons tous ensemble un coup (d’eau) pour arroser cette épreuve difficile, mais partagée dans une ambiance sympa de trailers. Nous rencontrons Laurent (Algrain) qui, lui, s’est fait le parcours du 24 kilomètres (2h16mn s’il vous plait).

Echange, convivialité : quelle belle matinée !

L’année prochaine il n’y a pas à tortiller, on la refait et pourquoi pas le 24 kilo ?

 

Stéphane et Sophie

2013 Trail des 2 amants2013 Trail des 2 amants (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013 Trail des 2 amants (3)2013 Trail des 2 amants (4)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013 Trail des 2 amants (5)2013 Trail des 2 amants (6)

 

20 avril 2013 6 20 /04 /avril /2013 10:18

Depuis quelques temps, on a disparu des courses de Normandie (et des entraînements aussi)… Rassurez-vous, ce n’est pas qu’on a arrêté de courir, mais c’est qu’on en a profité pour découvrir ou redécouvrir quelques courses hors du département…

Tout d’abord, invités par des amis à La Roche sur Yon, nous avons découvert une course populaire et très sympathique, la Bicentenaire. Pour les mordus d’histoire, cette course a été créée il y a 10 ans pour le Bicentenaire de la création par Napoléon de la ville de la Roche sur Yon. Il s’agit d’une course gratuite qui regroupe près de 6000 personnes ; autant vous dire qu’en étant mal positionnés au départ, impossible de remonter tout le monde J. En tout cas, l’ambiance y est vraiment excellente, et si vous avez un jour l’occasion d’y participer, on vous la conseille… mais il ne faut pas s’attendre à un 8.5 km plat… enfin c’est toujours plus plat que le Trail des 2 Amants (dédicace à ceux qui l’ont couru hier).

Après ce périple vendéen, nous avons décidé de nous inscrire comme l’année précédente au Marathon de Cheverny en Duo. Et pour préparer cette course, nous avons au préalable couru une autre course dans le Loir et Cher, un 10 km à Contres, course où les vainqueurs gagnent leur poids… en Madeleine !!! Pour l’occasion, j’avais donc engraissé Ophélie, mais cette méthode ne marche pas bien car bizarrement, elle n’a pas gagné ?!? Au final, ça m’aura coûté plus cher que ça m’a rapporté ! Il faut avouer que l’avoir fait courir 15 km à près de 12km/h la veille n’était peut-être pas le meilleur moyen de la voir triompher…

Enfin toujours est-il que notre objectif était de descendre sous la barre mythique des 3h au Marathon, sachant que l’année précédente, nous avions couru la même course en 3h05’30’’… Le résultat : 2h55’12’’ nous a agréablement surpris, et nous a positionnés sur la 3ème place du podium des relais mixtes. Pour vous dire quelques mots sur cette course : le départ se fait dans la cour du château de Cheverny, château qui a inspiré Hergé pour le célèbre château de Moulinsart. Et au travers de la forêt, quelques belles expressions du Capitaine Haddock bien à propos sont affichées telles que « Bande de buveurs d’eau », « Pirates de la route », « Va nu-pieds »…  Pour les coureurs gourmets, sachez également que plusieurs ravitaillements gastronomiques sont présents tout au long de la course et que le dernier se fait dans un chai où toute la famille de Tintin est présente pour nous régaler… Le capitaine Haddock y propose ses bouteilles à qui peut être tenté après 35 km de course…

Voilà un petit récit de nos dernières escapades… en espérant vous avoir peut-être donné envie de participer à certaines de ces courses dans le futur !

 

Jérémy.

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Départ du marathon de Cheverny

20130408121150-8b4c4e8e-sm

Le relais de Jérémy

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L'arrivée du Duo

 

9 avril 2013 2 09 /04 /avril /2013 09:22

Avec près d'une trentaine de coureurs, nous étions de loin les plus nombreux sur la course "Vivicittà"  ce dimanche ( seulement 2 coureurs sur le 4 km, et à peine 70  sur les 3 courses réunies ! ).

Bien sûr nous remportons un grand nombre de podiums à la fois sur le 8 et le 12 km, aussi bien chez les femmes que chez les hommes.

Malgré la faible participation et quelques cafouillages dans les catégories, nous n'avons pas démérité et je suis sûre que la plupart de nos champions et championnes auraient tout de même gagné avec plus d'adversité .

Nous avons été très chanceux au tirage au sort et c'est très contents que nous sommes repartis avec nos trophées, nos fleurs et nos cadeaux.

Vivicitta-2013--32-.jpg

Photo Yves Niel

 Consulter les résultats de Vivicitta 2013

23 mars 2013 6 23 /03 /mars /2013 23:13

Dimanche 17 mars, s’achevait le Challenge Inter Cross de la Seine 2012/2013.

 

Précédé d’un relais amical par équipe (3 x 1,8 km) sur le modèle de notre «  Relais des Familles » - 22 équipes constituées par les clubs présents, dont une vingtaine de coureurs du RCS 76 – la remise des trophées du Challenge a mis en lumière une nouvelle fois les très bonnes performances du club.

 

Appelé à monter à 7 reprises sur la plus haute marche du podium pour ses victoires dans les catégories (SF2-SH2-VF2-VF3-VH3-VH4-VH5), le club a été également cité et fortement applaudi pour sa 1ère place au classement général des club, détrônant pour la 1ère fois depuis la création du Challenge « l’indéboulonnable » RCCA, 2ème à 131 points du RCS 76.

 

Nous avons comme la saison dernière remporté 7 trophées sur les 10 possibles,  dans les catégories où nous étions engagés ; dont en particulier celui des VH3 avec plus de 700 points d’avance (!!!) sur le second club ; terminant ainsi à la 2ème place au nombre total des trophées gagnés, derrière le RCCA (10 trophées glanés dont 7 dans les seules catégories «  jeunes »).

 

L’ACRFC, « maître de cérémonie » cette saison de la remise des récompenses du Challenge, a décerné trois trophées supplémentaires à :

 

  • Oxygène Belbeuf, pour sa 1ère participation au Challenge, les encourageant ainsi à poursuivre l’expérience la saison prochaine, en organisant à leur tour un 7ème cross,
  • ASC Igoville, malgré son nombre très restreint de coureurs, pour sa participation régulière aux 6 cross du Challenge,
  • Le RCS 76 pour la participation la plus importante des 6 clubs aux 6 cross.

 

Enfin 4 couples du club sur les 11, qui avaient rempli toutes les conditions du règlement du « Prix Mireille & Marcel Pujo » (participation minimum du couple au 4 mêmes cross) ont été récompensés :

 

  • Ophélie/Jérémy et Nadine/Jean Luc (5 participations),
  • Françoise/Gilles et Catherine/Claude (4 participations).  

 

L’an dernier, le rédacteur de l’article sur le Challenge 2011/2012 terminait en écrivant ces mots : « Et dire qu’il faudra encore faire mieux la saison prochaine ! Le dire, c’est facile ! Le faire, ce sera autrement plus difficile ! ».

 

Voilà, c’est fait : nous avons encore fait mieux cette saison que l’année dernière ! « Chapeau » !  ….. et pour cela, nous vous remercions.

 

Bonne saison sur route, à toutes et à tous.

                                                                                          Jérome

2013 Remise des trophées du challenge (2)

2013 Remise des trophées du challenge (3)


2013 Remise des trophées du challenge

11 mars 2013 1 11 /03 /mars /2013 16:48

Pour ma part , j'en ai compté trente, éparpillés sur les 10 et 21 km des "Boucles de la Seine" et à Bosc le Hard  .

Accès aux résultats et aux photos de nos coureurs qui ont pu être identifiés.

Résultats courses sur route

Photos

(Merci à ceux qui portent nos couleurs et qui aident ainsi à l'identification sur "Normandie course à pieds")

                                                       Michel

17 février 2013 7 17 /02 /février /2013 10:00

Trois challenges gagnés ce dimanche par le club, ceux « Hommes »  et « Femmes » du Prix René Pajot et celui du « Challenge Inter Cross de la Seine » remporté pour la première fois par le club. Il nous sera remis le 17 mars à Cléon lors de la cérémonie de remise des trophées. Le challenge « Enfants » est remporté par le RCCA suivi de près par Oxygène.

A la clef les podiums d’Ophélie (1), Virginie (2), Sophie (1), Catherine (1), Véronique (2) et Françoise (3) chez les femmes ; et de Jérémy (2) , Jean Paul (2) ,Roger (1), Jean Yves (3), Dominique (1)  et Yves (3) chez les hommes.

A noter : dans la course seniors 2, M’Hamed en prenant le départ avec un tour de retard, rapporte au club 6 points sur 12 possibles, et aussi la belle performance de Gilles Chevalier qui aurait terminé 2éme derrière Roger s’il n’avait pas raté la ligne d’arrivée. Il fini quand même 4ème .

Bien que le temps ne soit pas enclin à sortir du lit, les courses enfants furent très disputées.

Au total 164 participants ont bravé l’averse de neige.

Le nouveau parcours semble avoir été apprécié par la majorité : « un vrai parcours de Cross », «c’était moins dur qu’au Val l’Abbé », « j’en ai ‘’bavé’’ au dernier tour » étaient les expressions qui revenaient le plus souvent.

Quelques réglages notamment au niveau de la zone départ/arrivée seront probablement à étudier. Basile à dû s’employer une bonne partie de la matinée à gérer le va et vient des piétons.  

Ambiance des grands jours, au gymnase du collège Paul Eluard, où l’assistance était plus importante qu’à l’accoutumée.

Autant d’éléments qui ont réjouis les organisateurs et les membres de la famille de feu René Pajot.

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (12)

Départ des enfants sous la neige 

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (20)

Départ des adultes

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (35)

Ambiance à Paul Eluard

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (38)

Les enfants et le trophée remporté par le RCCA

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (40)

Les féminimes du RCS76 et leur trophée 

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (42)

Les hommes du RCS76 et leur trophée

Prix René Pajot 10 fevrier 2013 (43)

La famille Pajot réunie

Les classements enfants, femmes et hommes pour attribution  des trophées  René Pajot

 

 

 

10 février 2013 7 10 /02 /février /2013 19:47

En attendant la publication des résultats de dimanche, si nous parlions du traçage et des traceurs.

Samedi après midi ils n’étaient pas moins de sept au rendez vous, pour préparer le parcours du prix René Pajot. De quatre au départ, l’effectif est passé à sept au fil des jours avec Laurent, Jérôme et Dominique qui sont venus spontanément renforcer l’équipe.

Et c’est armés de râteaux, pioche, cisaille, plâtre et banderoles que nos sept se sont mis en route.

Bien que certains portent un étrange déguisement, je prècise qu’ils ne chantaient pas, qu’ils n’étaient pas extraordinairement petits et qu’ils n’allaient pas retrouver Blanche Neige. Outre le fléchage au sol, ils avaient à sécuriser le parcours, couper racines et branches gênantes, signaler les obstacles, extraire les gros silex saillants, ratisser les plus petits et boucher les ornières.

C’est dans la bonne humeur que l’opération s’est terminée.

Michel

Pour l'occasion Basile nous a mis tout cela en images et en musique s'il vous plait !

Voir la vidéo ci dessous


 

 

 

 

8 février 2013 5 08 /02 /février /2013 13:36

Comme chaque année l’invitation à une sortie nocturne est lancée avant que le soleil et le changement d’heure ne reprennent leurs droits sur l’hiver. Donc jeudi soir, nous nous sommes retrouvés armés de nos lampes frontales et d’une tenue chaude car il ne faisait pas plus de 6°C  avec un ciel bien dégagé, en fait le temps idéal pour trainer nos guêtres sur le parcours habituel.

Au programme, une sortie d’environ 1h30 à un rythme cool le but étant de revenir tous en pleine forme pour le cross du 10 février prochain et aussi de ressentir ces sensations si particulières de la course de nuit.

Nous partîmes à treize, mais pas question de perdre quelqu’un pour conjurer le mauvais  sort.

Le groupe est resté bien solidaire jusqu’au bout. A mi-parcours nous avons même poussé la chansonnette « Haut les chœurs ». Il y a de quoi monter une chorale je vous assure.

Après quelques glissades et pas mal de rigolade, nous avons rejoins le bitume au niveau de la passerelle. Pour finir, au loin, les lampadaires du parking Novotel nous ramenaient vers des cieux plus éclairés.

Une deuxième  sortie nocturne est programmée Mardi 12 février avec pour guide Laurent D.

Alors, à vos frontales..

2013-sortie-nocturne.jpg

 

 

21 janvier 2013 1 21 /01 /janvier /2013 00:25

Alors que dame nature et en particulier notre forêt du Rouvray, a revêtu son manteau blanc, une bande de copains courageux et sportifs ont quand même pris le départ de l’entraînement dominical, progressant en silence à une allure de 8 à 10 km/h sur un joli tapis blanc.

La nature est endormie comme d'autres encore sous la couette. Seul le bruit ouaté de nos pas sur la neige fraîche subsiste.

Difficile de reconnaître nos passages habituels, les arbres décorés d'un léger liseré blanc, rendent le décor féerique.

Nous croisons en chemin quelques groupes pédestres et des vététistes.

Seules nos voix brisent le silence.

Les absents ont eu tort de manquer ce spectacle offert en de rares occasions.

Il est bon de savoir qu'en progressant à faible allure, l'effort n'est pas intense, mais reste excellent pour le "foncier". A vitesse égale le "cardio" est supérieur que sur terrain dégagé.

Entrainement-du-20-janvier-2013--3-.jpg

L’ami Luc n’est pas sur la photo, il a pris un autre chemin en fin de parcours.

Même Pépé était là !! 

Entrainement-du-20-janvier-2013--4-.jpg

 

8 janvier 2013 2 08 /01 /janvier /2013 17:27

Avec 45 coureurs et marcheurs, soit 15 équipes de relayeurs, le relais du club a connu le même succès que l’an passé.

A cette heure matinale, la route forestière qui mène au rond point de Montmorency n’avait pas vu une telle affluence depuis……. l’an passé.

Sophie, maintenant rodée à l’organisation de cette épreuve, avait remarquablement préparée son affaire : secrétariat portatif avec grand sac contenant les 3 petits sacs qui serviront au tirage au sort des équipes et tout le nécessaire utile.

Perchée sur son rocher, Sophie  "déclamait"  les dernières explications et recommandations aux petits nouveaux.2013 relais du club

Le départ fut donné après la traditionnelle photo de groupe qui viendra pour 2013, remplacer celle qui a servi de bannière du blog en 2012.2013 relais du club

Le parcours bien connu de presque tous, n’a plus besoin d’être tracé. Malgré tout, les officiels poussèrent un petit ouf de soulagement en constatant à la sortie du bois, que  la première équipe ne s’était pas égarée à l’exemple de Nadine l’an passé. Les autres n’avaient plus qu’à suivre.

Malgré quelques petits "arrangements" au tirage au sort (chez nous aussi ça arrive ….)  le sort n’a pu éviter qu’une équipe domine outrageusement la compétition. Michel, Bruno et Jérémy terminaient en tête avec plus de 3 minutes sur la seconde équipe !

A Jean Macé, douches, résultats, distribution des Toblerones, bulles et galettes ponctuaient  la fin de la matinée.2013 relais du club


Clas.t

Temps

Tour 1

Tour 2

Tour 3

1

25’20

Michel Lecoeur

9’08 

Bruno Delahais 

9’14 

Jérémy Champeval

6’58 

2

28’46

Thierry Boulestin

11’13 

Ophélie Delalande

8’37 

Laurent Désanglois

8’56 

3

29’05

Noura Berbra

10’22 

Basile Maisonneuve

9’35 

Jean Yves Leroy

9’08 

4

29’38

Pascal Lelouard

10’43 

Monique Montier

10’19 

Luc Mabit

8’36 

5

30’00

Catherine Douville 

10’14 

Stéphane Péreira

9’46 

Patrick Pallu

10’00 

6

31’12

Florence Chauveau

11’19 

Charles Montier

9’40 

Géraldine Hété

10’59 

7

31’50

Pascale Maisonneuve  

11’25 

Jean Luc Delapierre

10’59 

Olivier Martin

9’26 

8

31.56

Dominique Torchy

10’14 

Nadine Niel

10’58 

N Tellier

10’44 

9

33’11

Léo Maisonneuve

10’48 

Stéphane Dubois  

11’12 

Gaby Leguillant

11’11 

10

33’15

Georges Legendre  

13’43 

Philippe David

9’57 

Jean Luc Amorich

9’35 

11

33’34

Claude Douville

12’35 

Françoise Chevalier

11’20 

Viginie Lebas

9’39 

12

34.20

A Bernière

18’10 

Gilles Chevalier

8’19 

Frédéric Fortin

7’51 

13

35’16

Nadine Delapierre

12’30 

Alain Dejean

11’08 

Michel Bernière

11’38 

14

35.25

Sylvie Godebin

17’45 

Gérald Hitzmann

9’25 

Hugues Guillot

8’15 

15

38’08

N  Désanglois

17’45 

Yvan Delacour

10’50 

Laurent Confourier

9’33 

 

Présentation

  • : Running Club Stéphanais 76
  • : Association loi 1901 . Club de course à pieds ouvert aux adultes hommes et femmes . Entrainements hebdomadaires en forêt du Madrillet . Courses sur routes . Club engagé dans le "Challenge Inter Cross de la Seine" . Groupe pratiquant la marche "rapide".
  • Contact

Trail du Rouvray 2022

Dimanche 20 novembre 2022
Gymnase de l'INSA

Voir le site du trail du Rouvray

 

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