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1 décembre 2012 6 01 /12 /décembre /2012 10:02

Bien que la mobilisation ait été moins forte que pour la première course du challenge (145 participants contre 220 à Cléon), le RCS 76 maintient la pression sur les clubs de tête par sa participation (44) et ses résultats (13 podiums dans les catégories adultes : 6 femmes et 7 hommes).

Au classement général des clubs, l'écart avec le RCCA toujours en tête, n'est plus que de 7 points (précédemment 95 !). Celui avec le 3ème, l'ACRFC, se creuse et passe de 210 à 379 points !

C'est bien tout ça, mais rappelons que le challenge se court sur 6 courses et que nous devrons nous mobiliser jusqu'au 10 février 2013, date du Prix René Pajot, prix créé à l'initiative des enfants et petits enfants  de René Pajot, qui fut le Président fondateur du club (Voir la page "Histoire du club") Cette nouvelle course sera l'occasion de découvrir un nouveau parcours tracé au voisinage de la "Maison des Forêts".

La méteo , le parcours remarquablement nettoyé et tracé, l'organisation, ont contribué à la réussite de cette matinée. Un seul bémol, le bug informatique survenu lors de la dernière course, qui a perturbé et retardé la sortie des résultats.

Voir les résultats du Prix de la Ville

 

DSCN5230 Départ des moins de 10 ans accompagnés par Virginie et Laurent.


DSCN5233Départ des 10/13 ans


DSCN5239.JPGDépart des féminimes et de vétérans 3 et 4


DSCN5263Notre président félicitant le vainqueur de la course séniors 2


2 novembre 2012 5 02 /11 /novembre /2012 16:22

Nous étions au moins 22 membres du RCS76 (j’espère que je n’ai oublié personne) à Bois-Guillaume dimanche 28 octobre.

12 sur le10km600 (surtout ne pas oublier de les marquer ces 600 derniers mètres  interminables !)

10 sur le semi.

La première course a eu la chance de se dérouler sous le soleil, contrairement au semi. Certains ont même eu trop chaud.

A l’arrivée, M’Hamed Boudiaf, fraîchement arrivé au club, termine 2ème au scratch. Michel Bernière (V3) reprend la course après sa double fracture aux tibia et péroné. Eh, oui : le foot, c’est plus dangereux que la course à pied ! 

 Véronique Tailleux termine 1ère V3.

Les autres se sont aussi très bien débrouillés malgré quelques « mini-déceptions » : La puce du dossard de JPaul Henry, qui terminerait en 42’ et 25’’ n’a pas fonctionné. Luc Mabit se retrouve 2ème V3 alors que le 1er coureur marqué V3 n’en serait pas un.

 

Au cours du semi, nous avons vu le temps changer. Bonjour la pluie, une fois de plus !

Jérémy Champeval  a dû trop manger (ou boire) la veille au soir : 1h22 alors qu’il avait couru en 1h17 à Rouen, ce n’est pas sérieux.

Ophélie continue sa progression. Je propose qu’on lui fasse tirer des blocs de béton pendant les entraînements sur piste.

Plusieurs nouveaux du club étaient là sur le semi : Christophe Bournisien, Olivier Martin, Géraldine Hété et Philippe David. Christophe était très content d’arriver dans le temps qu’il s’était fixé (1h44’59’’pour 1h45’), Géraldine termine dans les mêmes temps que celui de Rouen. La progression de 18’ sur le semi s’installe clairement (1h53’).

Maintenant, la saison des cross arrive à grands pas ! ! Premier cross dimanche 11/11. Ce sera l’occasion de se revoir. 

Alors à bientôt

Sophie

 Accès aux résultats complets

(Les coureurs du club sont surlignés en jaune)

Bois-Guillaume-2012.jpg

Montage réalisé à partir de photos provenant de "Normandie course à pied"

(Désolé, mais tous les coureurs du club n'ont pu être identifiés lors de la recherche parmi le millier de photos faites.La tache sera plus aisée lorsque nous serons en mesure d'équiper tout le monde de maillots RCS76)

1 novembre 2012 4 01 /11 /novembre /2012 12:05

     Depuis le changement d’heure, nous nous retrouvons au parking de l’Etap Hotel (en face du Zénith) pour le départ de l’entrainement du Mardi et du Jeudi. Quelques nouveaux adhérents sont venus gonfler les rangs (Nathalie, Patrick, Philippe, Pascal, Olivier) et nous n’étions pas moins de quatorze pour cette première sortie hivernale.

Les tenues ont également changées, les collants longs, bonnets et gants pour les plus frileux, ainsi que les lampes frontales, gilets fluo et autres équipements réfléchissants, car à défaut d’être des lumières il faut bien être vu sur le parcours.

Le programme d’entraînement se découpe de la façon suivante :

-      Descente jusqu’au stade de Petit-Couronne en empruntant la piste cyclable puis les trottoirs en un peu moins de 30 mn

-       Arrivée sur la piste, où chacun développe son programme… fractionné pour certains,

Endurance, étirements, gainage ou bavardage pour d’autres, le tout pour une durée d’environ ½ heure.

-       Enfin, remontée vers le zénith, et oui, après avoir descendu, il faut bien remonter.

 Véronique Tailleux et Luc Mabit, étaient venus nous encourager sur la piste, Ils ont terminé respectivement  premiers VF3 et VH3 sur le 10 km de bois Guillaume le week-end dernier. Bravo !!

A noter qu’en fin de saison d’hiver, nous proposerons, une sortie « nocturne » en forêt, en préparation des « Lucioles Bondevillaises http://luciolesbondevillaises.over-blog.com/».Nous avions raté le coche l’année passée, mais promis… on se rattrapera en 2013 !!

                                                                                                                              Basile

2012 entrainement d'hiver


29 octobre 2012 1 29 /10 /octobre /2012 12:14

En effet une équipe du club avait été constituée pour participer au relais EKIDEN du marathon SEINE EURE, Jean Luc s'était alors proposé mais un peu tard. Puis 10 jours avant l'épreuve première défection, Jean Luc ne souhaitant faire que 5 km, nous avons redistribué les distances au niveau de l'équipe et Jean Luc  se voyait attribuer le 3° relais, c'est à dire 5 km.

Le jour de l'épreuve tout le monde  ou presque était prêt, la tension montait cependant au départ des premières navettes car le 4° relayeur était absent et injoignable et il n'est jamais venu. Différents sénarios ont été envisagés, mais certains étaient difficiles à mettre en place vue de l'urgence, donc Jean Luc a effectué dans la foulée le 4° relais, si bien qu'il a fait 15 km !

Un grand bravo à lui,  car il a sauvé l'équipe.

Bravo aussi aux autres participants Francoise ,Gilles, Jean Claude et Dominique .

Nous n'oublierons pas Laurent qui a fait un bon parcours, ni Stéphane  et Mickaël  un peu plus loin. Ces trois athlètes effectuaient leur premier marathon, bravo à eux.

La 2° équipe à forte ossature du club a elle aussi bien terminé. Il en est de même pour ceux qui renforçaient des équipes d'entreprises de la région.

2012--Ekiden-Seine-et-Eure.jpg

L'équipe du club reconstituée

(Photos de nos marathoniens dans l'album " En course 2012 ")

10 octobre 2012 3 10 /10 /octobre /2012 16:51

Dimanche 7 octobre, le soleil et les féminimes du RCS 76 étaient au rendez vous de la Reinette qui s'est déroulée à Franqueville Saint Pierre ,

Au fil des années, cette course est devenue la classique féminime de la région avec ce dimanche 434 participantes dont quelques unes des meilleures régionales.

A ce niveau nos représentantes se sont montrées à la hauteur de l'événement. 

Ophélie termine 6ème au scratch et 3ème sénior derrière FOLLE (Stade Sottevillais) et MORICE (ASPTT Rouen).

Véronique et Catherine font respectivement 1ère et 3ème V3 devant Françoise qui termine 5ème dans la catégorie, sans oublier Barbara, Laure et Nadine qui se classent respectivement 69ème, 102ème et 323ème au classement général.

2012 La ReinettePhotos Gilles Chevalier et "Normandie course à pied"

Résultats de la Reinette 2012

5 octobre 2012 5 05 /10 /octobre /2012 15:32

Nous voulions Jean Luc et moi, tester nos capacités depuis longtemps, et parcourir l’Avenue Verte Neufchâtel en Bray/Dieppe Gare.

En ce mercredi 12 septembre, nous prenons le train de bonne heure direction Neufchâtel en Bray, via Serqueux (train et bus).

Après un bon café pris dans le bourg, nous nous rendons en gare de Neufchâtel et commençons notre périple… Distance affichée 34,5 km.

DSCN1272

Nous avons l’intention de faire une bonne marche tout en prenant le temps de regarder autour de nous, sans pour cela forcer dès le démarrage.

Nous avons profité de la nature, du soleil et très peu de pluie….. regardé les lapins (très nombreux), dévié notre chemin pour admirer un lavoir (photo) dans les alentours de Mesnière, le Château etc….

DSCN1278

Nous sommes  arrivés à la fin de l’aménagement de l’Avenue Verte à Arques la Bataille (Gare) puis continué par la route, pendant 7.7 Km. Cette partie nous a paru plus longue, car nous devions emprunter les trottoirs, enjamber  le parapet, couper les ronds-points, faire attention  aux voitures etc….

DSCN1288

Fin de notre balade en gare de Dieppe au bout de 7 Heures et 18 mn chrono.

Nous invitons les marcheurs, comme les coureurs (petit marathon), à parcourir cette avenue, très agréable, sans difficultés majeures.

 

Nadine et Jean Luc

 

20 septembre 2012 4 20 /09 /septembre /2012 15:08

(article mis à jour le 22/09)  

 

Bien qu’éloigné de la Normandie depuis bientôt 2 mois, je ne peux m’empêcher de publier et commenter les résultats prometteurs que nos coureurs viennent de réaliser au trail de Préaux dimanche dernier. Résultats que je viens de découvrir sur « Normandie course à pied »

 

Sur le 8,2 km nos trois représentants font chacun un podium :

Jean Paul Henry termine  5ème sur 80 en 33'34 au scratch et 1 er VH2.

Stéphane Fouchard  fait 10ème en 35’08 et 3ème VH2.

Luc Mabit, 18ème en 37'12 fini 2ème VH3.

 

Sur le 15 km qui rassemble 214 coureurs, Ophélie Delalande finie 55ème en 1:11’38’’ et 1ère  SF, (c’est maintenant devenu une habitude pour elle ! ) ,elle est accompagnée à l’arrivée de Laurent Confourier et d’Hugues Guillot dans le même temps.

 

Suivent, Axel Galindo 136ème  en 1:23’54’’ et Pascale Maisonneuve 198ème en 1:36’43''

 

Enfin, sur le 25 km Jérémy Champeval termine seul en tête de la course devant 105 concurrents! Probablement une première pour lui dans ce genre d’épreuve. Il couvre la distance en 1:48’10''.

 

Bravo à tous, et tous mes encouragements pour la suite …..

 

Michel CASTELOT

 2012 Préaux 

Nota :

 

  • S'il advenait qu'un résultat des notres soit passé à la trappe du fait que l'organisateur n'aurait pas mentionné le nom du club dans les classements, me le faire savoir dès que possible pour que je complête l'article.

  

  • Les courses reprenant, nous attendons vivement vos articles et vos photos éventuelles pour animer notre blog.
15 juillet 2012 7 15 /07 /juillet /2012 20:20

En vacances dans le Tarn,  nous avions décidé de faire une course sur le secteur de nos vacances.  Après quelques recherches et un tuyau de nos amis de  Toulouse, la « Toulousaine » semblait toute indiquée.  Un seul petit détail : course réservée à la gente féminine. Cependant, les hommes peuvent  participer, à condition de……………………………….

Le départ est donné Place du Capitole. Le circuit arpente les rues du centre ville et les bords de la Garonne, sous un soleil timide mais présent (2 boucles de 4 km). Une course toute en rose, au profit des restos du cœur, qui accueillera 2000 « participantes ».

Le chrono n’est pas à l’ordre du jour.  ELLES sont  venues entre « COPINES »  et  pour  l’ambiance.

Et là, c’était carrément réussi !!

                                                                    Basile et Pascale

Photo0345

2012 La Toulousaine

Photo0348


10 juillet 2012 2 10 /07 /juillet /2012 09:30

9 représentants du club dimanche dernier au "Trail du Mascaret" de Caudebec en Caux .

Le parcours, qui emprunte les sentiers pentus de la forêt de Maulèvrier / Sainte Gertude, était rendu difficile par les conditions atmosphériques de ces derniers jours, si j'en crois les photos de Jean Yves et Virginie, qui nous montrent au passage leurs mains boueuses  

Mickael eut le courage de s'aligner sur le 31 km, ce qui équivaut à l'effort fourni pour parcourir un marathon !

Jean Paul , Luc , Jean Yves et Sophie font chacun un podium.

  

Classement 31 km

Mickael LEROUX

55ème SEM

3 :39 :03

Classement 15km

Jean Paul HENRY

2ème  V2M

1 :19 :44

Stéphane FOUCHARD

7ème  V2M

1 :26 :17

Luc MABIT

1er    V3M

1 :29 :59

Jean Yves LEROY

2ème  V3M

1 :33 :31

Laurent DESANGLOIS

60ème V1M

1 :36 :17

Sophie MORIN

3ème   V2F

1 :41 :57

Virginie LEBAS

9ème  SEF

1 :45 :43

Stéphne DUBOIS

126ème  V1M

2 :01 :00

 

2012 Trail du Mascaret

                                  Photos "Normandie course à pied"

 

                                                 Vidéo du départ

25 juin 2012 1 25 /06 /juin /2012 11:31

110622_small.jpg

Pour les 10 kms du Val de Run, j’ai mis en pratique la stratégie de course dite du « Negative Split ». Pour les non initiés qui ne lisent pas tous les mois le magazine Jogging, je vais tenter une explication simple, mais pour plus de détails, il faut consulter notre Jean-Yves national !!! Le « Negative Split » consiste à réaliser une seconde partie de course plus rapide que la première.

Aussi, pour être sûr d’atteindre mon objectif, au départ, je me suis positionné à l’arrière du peloton avec Claude et avec 2 collègues d’Ophélie qui s’initiaient aux joies de la course à pied en compétition. Après 30 secondes d’échauffement à 9 km/h avec elles, je remontais doucement les concurrents pour admirer le superbe bronzage Normand de Jean-Claude avant de revenir dans la roue de Stéphane et Jérôme, regroupés en chasseurs derrière Basile et Catherine, partis en éclaireurs quelques dizaines de mètres devant… Voyant que nos chasseurs du jour auraient du mal à aller chercher leurs proies, j’ai décidé de le faire pour eux, pensant qu’à leur tour, ils prendraient ma roue ; mais, bizarrement, ils ne m’ont pas suivi ?!?

Après quelques encouragements échangés avec Catherine et Basile, je me remets en chasse du prochain coureur du RCS… Au loin, une silhouette un peu connue m’apparaît, vêtue d’un beau T-shirt rose gagné à Roncherolles sur le Vivier… Ophélie… lancée comme une gazelle qui venait entre autre de reprendre Christine Doudet, notre concurrente et amie de Cléon.

Après quelques mètres aux côtés d’Ophélie où je lui ai rappelé qu’il fallait qu’elle se dépêche parce qu’il y avait pas mal de rangement à faire à la maison, je me lance à la poursuite d’une autre silhouette connue et reconnue dans la région, notre champion V3, Luc, accompagné de son fidèle lieutenant Pascal. Devant eux à une vingtaine de mètres, un autre V3, notre bon Jean-Yves, toujours à l’attaque dès que le coup de feu du début de course retentit…

Un peu avant le 4ème km, environ 500 m après avoir dépassé Jean-Yves, me voilà interpellé par un coureur du RCS que je n’avais pas reconnu en le dépassant… Il s’agit de Hugues, écouteurs aux oreilles, qui carbure à un impressionnant 14 km/h ! Je ne sais pas quelle musique il écoute, mais il semble que ça lui donne des ailes… à moins que ce soit les heures d’entraînement et le fond accumulé notamment au travers du Tour du Pays de Caux.

 

Il ne reste plus qu’un concurrent du RCS devant moi, mais quel coureur, Jean-Paul ! J’avais bien peur que les quelques mots échangés avec tous les coureurs ne me condamnent à ne le revoir qu’après l’arrivée. Toujours est-il que je me mets au maximum (de mes possibilités du jour J), pour essayer de me rapprocher. Passage au 5ème km en 20’30’’, environ 1’15’’ derrière Jean-Paul que j’aperçois enfin un peu plus tard en reconnaissant sa foulée caractéristique à environ 300 à 400 m devant. Me voilà avec un point de repère  qui ne se rapproche malheureusement pas bien vite… je vois les kilomètres défiler et l’arrivée se rapprocher toujours plus. Enfin, à 300 m de l’arrivée, j’arrive à revenir sur le groupe de Jean-Paul où les autres concurrents du groupe, et notamment un prétendu V1, mais supposé V2, étaient en train d’attaquer Jean-Paul. 2 mots d’encouragement pour Jean-Paul en passant : « Accroche-toi » et le voilà reboosté. On remonte 1 à 1 les concurrents de son groupe avant de finir par une magistrale dernière ligne droite finie à 20 km/h par Jean-Paul ! Devinez quoi, aucun des concurrents de son groupe n’a pu suivre… Il en a de la ressource notre Jean-Paul pour finir en 39’16’’, et 2ème V2 de la course !

 

Mais ce n’est pas le seul du club à être aussi impressionnant. En effet, encore une fois de nombreux podiums pour le club : sur 5 km, Jean-Claude 2ème V3H, et sur 10 kms Luc et Jean-Yves 1er et 2ème en V3H, Ophélie 1ère SF, Catherine 2ème V3F.

Et pour couronner le tout, un podium collectif pour le RCS76 qui a remporté le challenge du nombre avec 13 coureurs !

En conclusion une très belle matinée, bien arrosée comme on peut le deviner au vu des photos du podium…

photo 3a

photo-5a.jpg photo-4a.jpg

Résultats 5 et 10 km Val de Run 2012

Nota : les coureurs du RCS 76 sont surlignés en jaune !

Présentation

  • : Running Club Stéphanais 76
  • : Association loi 1901 . Club de course à pieds ouvert aux adultes hommes et femmes . Entrainements hebdomadaires en forêt du Madrillet . Courses sur routes . Club engagé dans le "Challenge Inter Cross de la Seine" . Groupe pratiquant la marche "rapide".
  • Contact

Trail du Rouvray 2022

Dimanche 20 novembre 2022
Gymnase de l'INSA

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