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22 juin 2017 4 22 /06 /juin /2017 14:30

En octobre 2016, Philippe Leleu, président du club d'Alizay et multi-récidiviste sur 24 h m'encourage à tenter le tour d'horloge :  j'avais l'envie,  depuis longtemps, de me lancer sur 24 h, alors pourquoi pas ?

Après avoir envisager de courir un 100 km ensemble,  François  est d'accord pour relever le défi : la première tentative sera à  Eppeville dans la Somme le 06 et 07 Mai 2017.
Nous n'avons pas de  programme d'entrainement précis, nous ferons 2 à 3 sorties en semaine et 2 grosses sorties ensemble le week-end. Fin janvier, nous sommes déjà prêt pour un marathon !
Nous décidons de nous faire plaisir en participant aux cross du Challenge, aux 30 Bornes de St Paêr le 26 Mars (2 h 28) et je ferai  le semi des Boucles de la Seine (1h36), François les 30 km du  Trail Robert le Diable en 3 h 41.
Juste après, nous intégrons des entrainements de 2 h à 2 h 30 en circuit ; nous ferons de nombreuses sorties au Champ de Course à Sotteville sur 1 500 m et pour y travailler l'allure qui nous va bien et qui nous permettra de courir le  plus longtemps possible (entre 10,5 et 11 km/h). 

Les semaines passent et l'échéance approche. François digère bien les entraînements et  à son retour de vacances en famille,  je le retrouve en superbe forme et  vraiment prêt. Nous sommes à 3 semaines de notre but. Nous avons hâte d'y être, tout en gardant en tête que le défi est de taille. 
C'est le week-end du 1er Mai qu'un imprévu vient pimenter la dernière semaine : un insecte, que je ne pourrai pas nommer, me pique au pied gauche au point de ne plus pouvoir le poser quelques heures après. J'ai quelques anti-douleurs dans ma  pharmacie, mais rien n'y fait,  mon pied est très gonflé et sensible. Le mardi suivant, je me décide à rendre visite à mon médecin et il me prescrit des antibiotiques pour un infection et  est très réservé sur ma participation aux 24 heures, et moi aussi !

Samedi 06 Mai à 6 H 00 : nous partons à Eppeville pour 2 heures  de route. Le traitement a fait son effet, le pied a bien dégonflé mais reste sensible et je déciderai, sur place, si je prends le départ ou pas.
Nous retrouvons nos amis d'Alizay arrivés la  veille et nous installons les tentes dans la zone réservée au bord du circuit et dans une bonne ambiance, nous récupérons les  dossards et nous reposons un peu.
Les départs du 6 h et du 24 h sont donnés simultanément à 11 H 00 : 15 coureurs sont inscrits sur les 6 h et 36 sur le 24 h.
 Le circuit fait 2  km , c'est un peu plus long que ce qui se fait sur ce type de course (entre 1 km et 1km500), l'organisation nous a donc gâtés, nous ferons moins de tours ! La pluie s'est invitée et ce n'est pas spécialement une bonne chose, elle nous accompagnera pendant ces 24 h.
Nous courons les 6 premières heures ensemble,  Notre duo avance bien. C'est à la 6 ème heure que François ressent un petit coup de mou et m'encourage à continuer sans lui. Je me sens bien, je l'écoute, je  continue : François revient en piste assez rapidement et nous repartons ensemble jusqu'à 19 h 00, moment que j'ai choisi pour me reposer  1 h. Avec les arrêts aux ravitaillements et les passages au vestiaire pour nous changer  ( et oui, il pleut toujours !), nous avons parcouru un peu plus de 60 km.
A mon retour, François est toujours en piste, nous courons beaucoup moins ensemble mais le parcours nous permet de se croiser et de s'encourager. Les heures passent, notre prochain objectif est de passer les 12 h de course; la température a bien baissé et le vent commence à souffler.
Vers 21 h, je m'autorise quelques frites bien chaudes, commandées au tour précédent, pour me réchauffer et changer du ravitaillement classique. 
A la 12 ème heure, François court toujours, gère bien ses pauses et ses ravitaillements. 
A ce moment, la course devient difficile pour moi : je n'arrive plus à me réchauffer et  François a la bonne idée de  me  prêter une veste un peu plus épaisse et étanche ! Je repars en marchant, nous referons un bon bout de route ensemble : François est tout prêt de devenir cent-bornard et je veux être là pour ce grand moment : il  passera cette distance à 2 h 00 du matin à la 15 ème heure ! 
François décide de faire une pause d'une heure, il a bien mérité ce moment de repos.  Je le retrouve bien frais et  lui annonce que ce sera à mon tour de me reposer dès que j'aurai passé les 100 km, distance que je passerai à 3 h00 du matin (16 ème heure). 
J'ai toujours aussi froid et le sommeil tarde à venir. Malheureusement pour moi, la pause est plus longue que prévue. Je me suis vraiment endormi et c'est à 6 h 00 du matin que je me réveille : il pleut toujours, le vent ne s'est pas calmé et il fait encore plus froid que dans la nuit ; j'ai  mal au pied et je n'ai plus le courage de remettre les baskets, je décide d'abandonner. L'envie n'y est plus, je ne me sens plus capable de courir ou marcher pendant plus de  4 h :je laisse mon dossard à François qui le redonnera à l'organisation à l'autre bout du circuit. François est déçu pour moi mais comprends ma décision. De mon côté, je suis heureux de le voir toujours dans la course et surpris de le voir courir presque 20 h après le départ !
C'est après  une bonne douche et une soupe bien chaude que je reprends mes esprits : il reste 4 h de course, je vais encourager François et  tous les autres participants à aller au bout de leur 24 H.
A ce moment de la course, ils sont très peu à courir et François fait partie de ceux-là ! 
La dernière heure se fait encore sous la pluie et le vent; François va terminer en fanfare son premier 24 H, sa montre affichera même 12 km/h ! Impressionnant et il en est le premier surpris ! 
Il est 11 h 00 du matin, la course est terminée, François a réalisé 81 tours soit 162 km et termine 7 ème de la course! Pour une première, il a fait fort !
La remise des récompenses se fait dans la salle où avait lieu les pointages et nous sommes tous invités à monter trois par trois sur le podium pour dire un mot au micro et récupérer un trophée : pour beaucoup, les marches du podium ont été difficiles à escalader !

Sans avoir jamais couru plus de 4 h de suite, François l'a fait et de la plus belle des façons ! 
Ce type de course a l'avantage d'être sur un circuit, l'allure est libre, vous pouvez courir, marcher : chacun fait ce qu'il veut et surtout, ce qu'il peut ! 
Alors, si vous vous sentez l'envie de relever ce défi, n'hésitez pas, nous y serons sûrement l'année prochaine ! 

Un grand BRAVO, François !!!

                                                               Bruno LHUILLIER

Le bel exploit de François PEREZ aux 24 H d'Eppeville
Le bel exploit de François PEREZ aux 24 H d'Eppeville
Le bel exploit de François PEREZ aux 24 H d'Eppeville
13 janvier 2017 5 13 /01 /janvier /2017 10:22

L’ «élu » des mois de novembre et décembre 2016.

Ces deux derniers mois de l’année offrent aux coureurs du club moins d’occasions de « briller », les épreuves proposées (courses et/ou trails) étant moins nombreuses.

Le  Challenge Inter Cross de la Seine 2016-2017 ayant repris début novembre, l’homme ou plutôt les coureurs sélectionnables auraient pu être tous les membres du club qui ont contribué par leur participation, leur résultat et performance à positionner, après les 4 premiers cross de la saison, le RCS 76 à la 1ère place du Challenge, avec une large avance (+ 1249 points) sur le 2ème club Oxygène Belbeuf.

En Novembre et décembre, le club est également organisateur du Trail du Rouvray et de son 1er  cross de la saison dans le bois du Val l’Abbé, « Le Prix de la Ville de SER ».

Tous les bénévoles du club mobilisés alors pour l’organisation de ces 2 manifestations, en amont et aval de l'évènement, sont importants et essentiels. Chacune ou chacun à sa place, au cœur du système mis en place, remplit pleinement sa fonction, contribuant ainsi au succès collectif du club.

Finalement, s'il faut faire un choix et mettre en avant un membre du club parmi tous ces bénévoles, sans les déconsidérer pour autant, je désigne comme « l’élu » de cette fin d'année 2016 : Laurent Désanglois.

Par sa grande gentillesse et disponibilité (il pose un congé à son boulot pour être présent !), ses compétences, son sérieux et ses initiatives prises toujours à propos, Laurent mérite notre reconnaissance, notre gratitude et plus encore notre amitié. 

Merci Laurent.

                                                                                               Jérôme

 

 

28 novembre 2016 1 28 /11 /novembre /2016 11:13

Difficile même avec le recul de mettre en avant une performance, un coureur ou un événement, tant ce mois d'octobre fut riche en belles courses et performances !

 

Cependant, s'il me faut choisir parmi ces courses, le 10 km de Rouen (9/10) – le marathon Seine-Eure (16/10) - la demi heure sur piste (21/10) – le 10 & semi de Bois Guillaume (23/10) – le Trail des Templiers (23/10) – Marseille-Cassis (30/10),

 

parmi ces « champions » et tous ces résultats de qualité comme la 26ème place de Jérémy Champeval (33' 53/13ème senior) et les 39' 57 d'Ophélie (6ème senior) à Rouen  - la régularité et longévité de Luc Mabit, sur tous les podium VH4 avec des temps réalisés que les VH3 lui envient (10 km de Rouen & Bois Guillaume, Marseille Cassis) -  le 1er marathon de Christine (4 h 23' 34), accompagné de François (3 h 36' 44 /8ème VH3) et de Philippe (3 h 38' 21) – la 3ème belle place au scratch de Christelle au semi de Bois Guillaume (1 h 30' 47 & 2ème senior) et la 1ère place par équipe des clubs non affiliés sur le 10 km (Kévin, Manu, Yannick, Stéphane Fouchard et Jérémy Stervinou) et le semi (Jean Paul, Romain, Sébastien, Christelle et William Legrand) – la 204ème place de William Mohamed (1h 20' 23) sur les 20 km pentus de Marseille-Cassis,

 

ou plus « admirables » encore, le top 50 des femmes sur Marseille-Cassis, course de renommée nationale, d'Ophélie (1 h 28' 40 - 713ème et 48ème femme) et plus encore, la 63ème place de Jérémy en 1 h 14' 13 sur 15000 participants,

 

mon choix comme « course du mois » sera pourtant autre et double :

 

« le Trail des Templiers », 76 km de folie autour de Milliau, où 5 preux chevaliers du RCS 76, en quête du graal auront dépassé leur douleur, leur souffrance, leur épuisement durant 13 et 14 heures pour réaliser cet exploit. « Chapeau bas » à Jérôme Fromange (12 h 56' 39), Christophe Gosselin (13 h 22' 32), Laurent Confourier et Algrain et Romuald Farret, arrivés tous les 3 aux alentours des 13 h 58' 10,

et « la demi heure sur piste » (mon coup de cœur) à Petit Couronne. « L'édition de tous les records ! » Record de participants avec 34 coureurs (10 filles et 24 garçons) et 7 bénévoles ! La victoire du duo William Legrand (7411 m)-Philippe David (7237 m), les 7272 m d'Ophélie et les 8815 m de Jérémy (= vieux record de Michel Vilain 8640 m enfin battu !).

 

Curieux, on en revient toujours à Jérémy, qui n'a pas pour autant pris « le melon » !

Pour novembre, nous redescendrons peut-être sur des terres plus familières.

                                               Jérôme

1 octobre 2016 6 01 /10 /octobre /2016 16:33

 

 

Dimanche 25 septembre 2016 :

39ème Paris – Versailles - 16 km

 

……. 2 coureurs anonymes au départ, dans le sas élite !

La performance du mois de septembre 2016

Dossard 120 : Jérémy Champeval 58’ 41

45ème sur 21432 coureurs classés – 26ème sénior/ 6982 – 41ème homme/15253

« Chapeau bas, Jérémy ! »

 

 

Dossard 69 : Ophélie Delalande 1h 11’ 25

 934ème28ème sénior/3336 – 39ème femme/6179 - après quelques mois d’arrêt,

« pas mal du tout ! ».

 

                                                  Jérôme

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  • : Running Club Stéphanais 76
  • : Association loi 1901 . Club de course à pieds ouvert aux adultes hommes et femmes . Entrainements hebdomadaires en forêt du Madrillet . Courses sur routes . Club engagé dans le "Challenge Inter Cross de la Seine" . Groupe pratiquant la marche "rapide".
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L'édition 2021 du Trail du Rouvray programmée le 21 novembre est annulée suite covid-19

 

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