Depuis le changement d’heure, nous nous retrouvons au parking de l’Etap Hotel (en face du Zénith) pour le départ de l’entrainement du Mardi et du Jeudi. Quelques nouveaux adhérents sont venus gonfler les rangs (Nathalie, Patrick, Philippe, Pascal, Olivier) et nous n’étions pas moins de quatorze pour cette première sortie hivernale.

Les tenues ont également changées, les collants longs, bonnets et gants pour les plus frileux, ainsi que les lampes frontales, gilets fluo et autres équipements réfléchissants, car à défaut d’être des lumières il faut bien être vu sur le parcours.

Le programme d’entraînement se découpe de la façon suivante :

-      Descente jusqu’au stade de Petit-Couronne en empruntant la piste cyclable puis les trottoirs en un peu moins de 30 mn

-       Arrivée sur la piste, où chacun développe son programme… fractionné pour certains,

Endurance, étirements, gainage ou bavardage pour d’autres, le tout pour une durée d’environ ½ heure.

-       Enfin, remontée vers le zénith, et oui, après avoir descendu, il faut bien remonter.

 Véronique Tailleux et Luc Mabit, étaient venus nous encourager sur la piste, Ils ont terminé respectivement  premiers VF3 et VH3 sur le 10 km de bois Guillaume le week-end dernier. Bravo !!

A noter qu’en fin de saison d’hiver, nous proposerons, une sortie « nocturne » en forêt, en préparation des « Lucioles Bondevillaises http://luciolesbondevillaises.over-blog.com/».Nous avions raté le coche l’année passée, mais promis… on se rattrapera en 2013 !!

                                                                                                                              Basile